Ogah Berjemur? Ini 5 Manfat Berjemur Yang Harus Kamu Ketahui

Kadang kita malas berjemur di pagi hari. Maunya ngadem saja. Apalagi kalo sudah agak siang dikit, aduuh...tar gosong lagi. Padahal sinar matahari pagi dipercaya memberikan banyak sekali manfaat, terutama sinar di jam 6 s/d 9 pagi.

Berikut 5 manfaat utamanya :

1. Peningkatan jumlah vitamin D.

Berjemur 10-15 menit membantu merubah provitamin D vitamin D, cukup untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin D.

2. Meningkatkan produksi serotonin dan endorfin.

yaitu hormon yang bertugas mengatur mood dan penurun stres.

3. Melancarkan aliran darah.

Berjemur membuat pembuluh darah di kulit lebih lebar dan alirannya lancar. Efeknya beragam seperti sehatnya jantung dengan menormalkan denyut nadi dan tekanan darah.

4. Menyehatkan kulit.

Sinar matahari pagi adalah obat mujarab untuk melawan jerawat, eksim, dan psoriasis.

5. Mencegah kanker.

Terjadinya sintesis vitamin D di bawah kulit memengaruhi pencegahan beberapa penyakit kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker usus, dan kanker ovarium.

Gimana? Masih malas berjemur juga? 

Tweet